就比如盧凱的抗擊打訓練，盧凱在有時候訓練抗擊打的時候，會在操場上方大橫杠上先掛兩個直徑足有十米的緊挨著的大鐵球。

    訓練開始后，盧凱會將兩個鐵球猛地推向兩邊，而后盧凱懸空站到了兩個鐵球中間，兩個鐵球在重力的作用下會蕩下來，而后同時重重地砸在盧凱身上，將他擠在中間。

    而后盧凱繼續推開鐵球，重復著這一動作，過程中盧凱還不斷的微微轉身，變換著被撞的位置。

    變態的還包括鍛煉腰腹力量的鐵板橋訓練。

    盧凱在練習鐵板橋的時候，會將頭和腳尖放在兩個石墩子上，讓身體懸空挺直，這本來沒什么。

    但是為了讓鍛煉達到最佳效果，盧凱會把自己平時訓練用的直徑8米的鐵球放在腰部，一次訓練至少兩個小時。

    進行鐵板橋訓練的同時，盧凱閑著的雙手還會用釣魚竿吊起左右兩邊深坑里的鐵球，然后保持張開的姿勢一動不動。

    為了和士兵們一起訓練，盧凱將他的訓練場搬到了操場的正中央，所以盧凱訓練的時候所有人都看的清清楚楚，而后全都目瞪口呆。

    不過多數時候，盧凱的抗擊打訓練是讓小龍來幫忙的，親自給小龍當沙包，這樣做明顯效果更好。

    更夸張的還有盧凱和小龍兩個人的拋繡球，拋繡球是盧凱的稱呼，其實他們拋的就是那個直徑五米的大鐵球。

    要知道至今五米的大鐵球足有500噸的重量，盧凱和小龍兩個人分別站在訓練場的最兩端，然后將大鐵球用最快的速度，丟向對方，對方還必須接住，或者直接打回來。

    將大鐵球擊回的過程中，兩個人會用手，會用腿，會用拳，會用膝頂，會用肘擊，甚至會用頭去撞。

    而且兩個人每一次鍛煉，最后都會導致一個圓溜溜的大鐵球變成一堆徹底看不出形狀的廢鐵。

    G1的鐵匠鋪每天都會進行一次鐵球熔煉和重新成型的工作，也幸好鐵匠的老大是一個實力頗為強悍的老頭，竟然能扛得住，這要擱了別人，恐怕早就崩潰了。

    不過盧凱因此也沒少挨罵。

    老頭可不管盧凱是誰，讓他不爽了劈頭蓋臉就是一頓，盧凱還只能在一旁賠笑，每次去看老頭，少不得還要帶幾斤好酒。

    這還只是盧凱夸張訓練的一部分，最讓他們震撼的，是盧凱和小龍的對戰，這也是盧凱和小龍每天都要進行的必修課，兩人戰斗時那強悍的戰斗力，讓無數人對他們兩個的實力心馳神往。

    不過在這個過程中，盧凱往往是落下風的那一個，因為他被芙雅勒令不得使用任何擁有大范圍破壞力的招式。