倆個人吃了點兒東西，立刻變得精神多了，倆個人回到觀中，只見那了塵正在院子里給蔬菜澆水呢。

    了塵見兩個人回來了，笑呵呵地走了過來。

    “二位施主，今天登山回來的夠早的么，怎么，登上山頂了么？”

    段無極點了點頭。

    “嗯，自然是登上山頂了，哎，了塵師父，了因師父呢？”

    “他呀，出去閑轉去了，哎，二位施主，找他有什么事兒么？放心，你們的馬匹已經喂過了，也已經飲過了，你們二位還沒吃飯呢吧？咱們那鍋里有烙餅，餓了他們就去鍋里拿著吃去。”

    段無極聽了笑道“了塵師父，剛才我們才在外邊吃過了，晚飯我們倆就不打算吃了，今天可把我們累壞了，我們先進屋休息一會兒，沒什么事兒就別再叫我們了?！?br/>
    說完，倆個人就回了自己的屋子，倆個人進了屋子立刻盤膝坐下開始了修煉，直到后半夜，兩個人才解下沙袋沉沉睡去。

    第二天的早上，兩個人早早起床，倆個人綁好沙袋在院子里對練了一會兒拳腳與棍法。

    然后段無極對鐵牛說“鐵牛哥哥，走吧，咱們到那條河邊跑步去吧，咱們練一練腳力，看咱們倆誰跑的快？”

    “兄弟，好端端的賽什么跑呀？再說了，咱們平時不是有馬匹么，哪里還用的著再步行？”

    段無極聽了笑道“哥哥，這你就不知道了吧，咱們綁著沙袋在那河邊的沙地上賽跑就是鍛練身體呀，不使勁鍛煉，咱們能學成那絕世武功嗎？

    哥哥，休要生懶情思想，只有拼命鍛煉，咱們才學有所成?！?br/>
    鐵牛聽了咧嘴一笑。

    “好、好，哥哥一切都聽你的。走吧，咱們跑去吧?！?br/>
    兩個人小跑兒著跑下小山，直往那河灘跑來，到了河灘上，兩個人沿著河沿上的沙地，一跑就是二十來里。

    兩個人直累的白毛汗直趟，最后實在跑不動了，兩個人才坐在沙灘的沙子上打坐休息。

    休息了一會兒后，兩個人又跑了回來。